Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo.
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Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo.
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Semana difícil. Cansaço excessivo. |
https://90km.wordpress.com/2015/02/23/semana-dificil-cansaco-excessivo
Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo. Pular para o conteúdo. Semana difícil. Cansaço excessivo. 23 de fevereiro de 2015. Esta semana sofri com um cansaço excessivo durante os treinos programados. O treino passado pela assessoria My Runner está dividida em três etapas. Esta semana foram dois treinos de 12kms e um de 21kms. 1km com inclinação de 1. Apesar deste au...
Quilometragem maior = pace menor |
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Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo. Pular para o conteúdo. Quilometragem maior = pace menor. 9 de março de 2015. Meu treinador Thiago Oliveira da My Runner ( www.myrunner.com.br. Já me sinalizou por diversas vezes, mas volta e meia cometo o mesmo erro. Força no treino de ritmo as terças-feiras! Portanto fica a dica. Treino é treino, respeite o objetivo de ...
Preocupação na semana que antecede a prova Igaratá 23k |
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Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo. Pular para o conteúdo. Preocupação na semana que antecede a prova Igaratá 23k. 23 de março de 2015. Chegou a semana que antecede a data da minha primeira prova de 2015. Igaratá 23K, dia 29 de março. Estou ansioso pela prova, mas um tanto preocupado. Mesmo sendo uma assessoria online tenho 100% de confiança no sistema de trei...
Falhas na captação de altimetria – Garmin 910xt |
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Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo. Pular para o conteúdo. Falhas na captação de altimetria – Garmin 910xt. 16 de fevereiro de 2015. Mais uma semana se vai e com ela 41kms de treinos repassados pela assessoria online My Runner. Como imaginava, as informações referente a altimetria coletadas pelo Garmin não fazem o mínimo sentido. Em determinado quilômetro ...
Apresentação |
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Se você tem um objetivo, você pode alcançá-lo. Veja como uma pessoa que não corria 5 minutos consecutivos se prepara para completar a Comrades, a ultramaratona mais difícil do mundo. Pular para o conteúdo. Você já imaginou uma pessoa que não corre 5 minutos consecutivos decidir que irá correr a Comrades, uma das ultramaratonas mais respeitadas no mundo devido seu alto grau de dificuldade. Pois é, este sou eu! A corrida entrou em minha vida em julho de 2012 com incentivo da minha esposa começamos a correr...
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CORRER É PURA PAIXÃO: Junho 2012
http://correrpurapaixao.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
CORRER É PURA PAIXÃO. Este espaço nasceu inspirado na vontade de compartilhar experiências de corrida, momentos de alegria e, em especial, as lições recebidas dos abnegados corredores de rua. Parabéns aos guerreiros(as) da geração movida a energia solar. Que Deus continue nos abençoando, vamos renovar as energias correndo ou vamos correndo renovar as energias. A escolha é sua! Quinta-feira, 7 de junho de 2012. O Sonho da Comrades Marathon - 2012. Assim, em 2011 participei das Maratonas de Brasília, Flori...
CORRER É PURA PAIXÃO: Maio 2013
http://correrpurapaixao.blogspot.com/2013_05_01_archive.html
CORRER É PURA PAIXÃO. Este espaço nasceu inspirado na vontade de compartilhar experiências de corrida, momentos de alegria e, em especial, as lições recebidas dos abnegados corredores de rua. Parabéns aos guerreiros(as) da geração movida a energia solar. Que Deus continue nos abençoando, vamos renovar as energias correndo ou vamos correndo renovar as energias. A escolha é sua! Quarta-feira, 29 de maio de 2013. Brasileiros na Comrades Marathon 2013. Jurandir Abul Hiss Junior. Jose Cerqueira Da Silva.
Seja um verdadeiro compositor… | de corpo e lente…
https://pmdherte.wordpress.com/2014/07/20/seja-um-verdadeiro-compositor
De corpo e lente…. Seja um verdadeiro compositor…. 20 de julho de 2014. Bom, agora que você já aprendeu sobre os modos “semi-automaticos” da sua câmera, já sabe que é abertura, tempo de exposição, ISO, e tudo mais… Já sabe até o que tem que fazer para desfocar o fundo da sua foto… Mas ainda assim você tem aquela sensação de que falta alguma coisa? Ao contrário do que muitos imaginam, posicionar o elemento importante da sua foto no centro, na grande maioria das vezes não é a melhor opção. Quando uma pesso...
Tenha modos !! | de corpo e lente…
https://pmdherte.wordpress.com/2014/04/17/68
De corpo e lente…. 17 de abril de 2014. No meu post inaugural. Falei um pouco sobre os 3 principais parâmetros que podemos ajustar nas câmeras fotográficas para controlar a exposição: Abertura do diafragma, tempo de exposição e sensibilidade (ISO). Também comentei que não era necessário mexer em tudo ao mesmo tempo, e que as câmeras possuem alguns modos “semi-automáticos” que calculam alguns parâmetros em função dos outros. Puuuutzz, quantos modos! Complicou tudo de novo! Significa exposição automática c...
Água e Luz… | de corpo e lente…
https://pmdherte.wordpress.com/2014/04/08/32
De corpo e lente…. Água e Luz…. 8 de abril de 2014. Cada vez mais a quantidade de pessoas comprando câmeras SLR vem aumentando. Alguns compram porque são apaixonados por fotografia como eu, outros compram por gostar de tecnologia, também como eu, e outros simplesmente compram porque está na moda. Mas o que dá dó é comprar uma câmera dessas e usar no modo automático… hehe =). Antes de mais nada, é importante entender o que é fotografia. Nossos colegas do wikipedia dizem o seguinte:. A abertura é medida co...
Sobre mim | Rumo a Comrades 2015
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Rumo a Comrades 2015. Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo. Pular para o conteúdo. Considerando que estamos falando de um vício, a melhor maneira de me definir para os propósitos deste blog é: sou Ricardo, nasci em 77 e corro desde 15 de março de 2011. Desde que cruzei a linha de chegada essa prova ficou presa em minha mente. São 89,9km – mais que duas maratonas somadas – em um percurso recheado de subidas e descidas. Difícil? A ideia desse blog foi justamente narrar uma ult...
CORRER É PURA PAIXÃO: Junho 2013
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CORRER É PURA PAIXÃO. Este espaço nasceu inspirado na vontade de compartilhar experiências de corrida, momentos de alegria e, em especial, as lições recebidas dos abnegados corredores de rua. Parabéns aos guerreiros(as) da geração movida a energia solar. Que Deus continue nos abençoando, vamos renovar as energias correndo ou vamos correndo renovar as energias. A escolha é sua! Quarta-feira, 5 de junho de 2013. Comrades Marathon Back to Back Medal - 2013. No já distante ano de 2007. Da lista de objetivos,...
pmdherte | de corpo e lente…
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De corpo e lente…. Todos os posts de pmdherte. Seja um verdadeiro compositor…. 20 de julho de 2014. Bom, agora que você já aprendeu sobre os modos “semi-automaticos” da sua câmera, já sabe que é abertura, tempo de exposição, ISO, e tudo mais… Já sabe até o que tem que fazer para desfocar o fundo da sua foto… Mas ainda assim você tem aquela sensação de que falta alguma coisa? Continuar lendo Seja um verdadeiro compositor…. 15 de junho de 2014. Continuar lendo Foco na Distância. Tudo tem seu tempo…. Mas ag...
CORRER É PURA PAIXÃO: Março 2013
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CORRER É PURA PAIXÃO. Este espaço nasceu inspirado na vontade de compartilhar experiências de corrida, momentos de alegria e, em especial, as lições recebidas dos abnegados corredores de rua. Parabéns aos guerreiros(as) da geração movida a energia solar. Que Deus continue nos abençoando, vamos renovar as energias correndo ou vamos correndo renovar as energias. A escolha é sua! Domingo, 3 de março de 2013. Supermaratona de Rio Grande - 2013. É realizada anualmente, na distância de 50 Km. Que visitam o bal...
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中和美食] 滇城云南美—- 南势角华新街的泰缅小吃店. 中和南势角的华新街因为有很多滇缅美食，因此被称为 缅甸街 ，这里真是个美食宝库，有很多便宜又好吃的异国料理，错过可惜喔 www.asiafun888.com(华新街的道路及招牌有统整过)华新街不只有很多滇缅小吃，每年遇到 泼水节 时，这里也都会举办泼水庆典喔 是个很有特色的社区。 周休三日的云南口味)对于缅甸小吃，本猫的头号目标是一家 云南口味 华新街48号 ，据说这家店是这一带生意最旺的店家，经常排队。 新城风糖www.asiafun888.com 爆浆黑糖馒头. 来到新竹的宝山乡，在 烛园 做完蜡烛DIY后，我们来到了就在烛园附近的 新城风糖休闲园区。 诸经合辑 夫妻之间如何www.asiafun888.com相处. 请用以下经文来要求自己,而不是去要求对方节录 善生经 (中阿含)丈夫该如何对待妻子? 重游北九州 (Day 1) (Part 2之旅程的 博多拉面初体验 ). DAY 1于这个 北九州之旅 的第一个晚上, 我们决定简简单单的解决 第一餐饭。 于是, 吃 拉面 便成了最佳选择。 Swatch 2013 Motheramp;39;s ...
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July 21, 2014. Rendevouz with a Raconteur. SETTING: Warmbad; Kakamas, Kenhardt. CHARACTERS: Pete and Estelle Morkel; Etton Da Mal Moer Wiggins. The “Warm Baths” at Warmbad. Always one to capitalize on a disappointing situation, Paul whipped his rods off and was down into the basics. On reaction, Zanne tossed him the zip lock packet soap and soon enough he was rubbing his armpits like a circus monkey. We all had a good wash and were on our way. Paul randomly bumped into a friend he studied with at Stellies.
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